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夏天喝绿茶的12大好处

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春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙、冬天喝红茶,听过这 句话后至于夏天喝什么茶大家应该都已经清楚了吧。夏天的脚步渐渐临近,下面我 们再来看看夏天喝绿茶的好处。

 

    1、抗衰老

   有助于延缓衰老,茶多酚 具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体 自由基的清除剂。研究证明1毫克茶 多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高 于其它同类物质。茶多酚 有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本 奥田拓勇试验结果,证实茶 多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

    2、抑疾病

   有助于 抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平 滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是 茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧 化产物茶黄素等,有助于 使这种斑状增生受到抑制,使形成 血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑 制动脉粥样硬化。

    3、抗致癌

   有助于预防和抗癌 茶多酚 可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有 直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等 多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。

    4、防辐射

有助于 预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关 医疗部门临床试验证实,对肿瘤 患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶 提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提 取物治疗的有效率达81.7%;对因放 射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

    5、抗病毒菌

  有助于 抑制和抵抗病毒菌 茶多酚 有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有 明显的抑制和杀灭作用,对消炎 止泻有明显效果。我国有 不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率达90%左右。

    6、美容护肤

   有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质,用它洗 脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日 光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

    7、醒脑提神

   有助于醒脑提神 茶叶中 的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大 脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓 解偏头痛也有一定的功效。

    8、利尿解乏

   有助于利尿解乏,茶叶中 的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿 液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有 害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱 还可排除尿液中的过量乳酸,有助于 使人体尽快消除疲劳。

    9、缓解疲劳

   绿茶中 含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可 以清除体内的自由基,还能分 泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中 所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推 荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。

    10、护齿明目

   有助于 护齿明目茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克,且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制 人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验,龋齿率可降低80%。在白内 障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因 为茶叶中的维生素C等成份,能降低 眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明 目均有积极的作用。

    11、降低"三高"

   研究表明,绿茶能 够帮助改善消化不良,比如由 细菌引起的急性腹泻,喝绿茶可减轻病况。绿茶还有减肥的功效,经常接触油漆、电脑等 群体可多饮绿茶;喜欢抽 烟喝酒的人可多饮绿茶。而对于老年人来讲,如果你是个老茶客,最好选用冷泡法泡茶,即用凉白开泡茶,这样可降“三高”。绿茶不能空腹喝,否则会“茶醉”;感冒者、肠胃不 好者不宜喝绿茶。

    12、降血脂

   有助于 降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶 叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由 于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。

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